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筋トレにヨーグルトが効果があるってマジ？その理由とヨーグルトの食べ方について！

2015.05.11 kashino

暖かい季節になってくると、薄着になる機会が増えます。そうなると気になるのが体型のことですよね。できれば、早いうちから体を絞っておきたいものですが、体を絞るのに一番効果的なのは筋トレです。筋トレをする…

『運動なし』でダイエットに成功できる方法があるってマジ！？

2015.03.26 kashino

ダイエットのイメージとしては、「たくさん運動してカロリーを消費して徐々に痩せていく…」というイメージがあると思いますそのイメージが大きいため、きつい運動を毎日続けてするのが面倒で、なかなか続けられず結局挫折…リバウ…

「筋トレをしたら太った？」筋トレ後に体重が増える理由をズバリ解説！

2015.03.19 kashino

ダイエットや健康づくりの一環として、筋力トレーニングを始める人は多いと思います。でも、「筋トレをしたら太った！」なんて聞くと、そんなわけないない！痩せるならまだしも…鍛えて太るなんて嘘でしょ？とビックリするか…

ランニング後の頭痛は要注意！？

2015.02.13 kashino

久しぶりの運動や、ジョギングの後に「うっ、何だか少し頭が痛い・・・」と感じたことはありませんか？「久しぶりの運動だから仕方ないか・・・」・・・と放っておいては危険です！原因は単純なものから、重症な…

腹筋の超回復サイクルを知れば一瞬で腹筋が割れる！？

2015.02.10 kashino

サッカーやプロ野球を観ていると、たまにユニフォームを脱いだ裸の選手が映し出され、その、パッキパキに割れている腹筋をみて、「あぁ?あんな腹筋いいなぁ?」と、思ったことはありませんか？！鍛えぬかれた腹筋…