ランニング・マラソン

ランニングのカロリーの消費はどれくらい?ランニングとジョギングで実は違う驚きの効果!

「趣味はジョギングです!」 「ランニングが日課です!」 という言葉を良く耳にしたり、自分で言う機会があった人も多いかと思います。 しかし、「ランニング」や「ジョギング」って何か同じ意味のように聞こえるけど、 実は意味が違…

スポーツ全般

スポーツの記録をノートに書くと効果が上がる?中村俊輔や本田圭佑も作っていたスポーツノート(夢ノート)の書き方

スポーツ選手がメンタルトレーニングの一環として、 ノートを書いているという話題を耳にしたことはありませんか? 本田圭佑さんが提唱する『夢ノート』をはじめ、 中村俊輔選手など多くのプロスポーツ選手が、「ノートを書いていた」…