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有酸素運動にプロテインは効かないってマジ?筋トレは?筋トレと有酸素運動を一緒にした時の飲むタイミングは?

筋トレをよくするという人が多くいて、様々な方法で体を鍛えています。 筋トレをメインに行った後、有酸素運動を行うという人や、筋トレだけをメインに行っていくという人まで 様々なのですが、どのように体を鍛えていきたいのか とい…

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スポーツの記録をノートに書くと効果が上がる?中村俊輔や本田圭佑も作っていたスポーツノート(夢ノート)の書き方

スポーツ選手がメンタルトレーニングの一環として、 ノートを書いているという話題を耳にしたことはありませんか? 本田圭佑さんが提唱する『夢ノート』をはじめ、 中村俊輔選手など多くのプロスポーツ選手が、「ノートを書いていた」…