Archive List for スポーツと健康

糖質制限での筋トレが凄い!綺麗に脂肪燃焼ってホン・・・

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筋トレをする人の間で、糖質制限を行うという人が急増しています。 糖質制限とは、一日の中で摂取する糖質を制限していくというもので、 ご飯やパンなどの炭水化物をなるべく摂らないようにしていく ダイエット法です。 ダイエットを・・・

ランニング時に脇腹が痛くなる理由って?その原因と・・・

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ランニングをしていると、足首や脇腹に痛みを感じてしまうことがあります。 足首などに痛みがある場合には、ランニングをやめてアイシングをしたりしなければ ならないのですが、脇腹が痛くなった場合には、 痛みは感じるものの、それ・・・

人参ダイエットがキテる?!にんじんの驚きの効果と・・・

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  ダイエットをする際には、食事に気をつけたり、運動を積極的に するなどして体を絞ったり、体重を落とすことができます。 やり方は人それぞれであるので、自分にあった方法を行っていくといいのですが、 特定の食品をよ・・・

有酸素運動にプロテインは効かないってマジ?筋トレ・・・

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筋トレをよくするという人が多くいて、様々な方法で体を鍛えています。 筋トレをメインに行った後、有酸素運動を行うという人や、筋トレだけをメインに行っていくという人まで 様々なのですが、どのように体を鍛えていきたいのか とい・・・

突き指した時のアイシングを始めるまでの時間ややり方な・・・

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  バレーボールやバスケットボール、野球やドッジボールなど 指先をよく使う球技につきものなのが“突き指” 練習中や部活動中にもし突き指をしてしまった場合は、 突き指してから迅速に応急処置・・・

エイリアン脂肪って何!?チェックの方法や対処法は?

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あなたは、「エイリアン脂肪」という言葉を耳にしたことはありますか? 名前からしてあまりいいイメージはありませんが… 一体どんなイメージがありますか? エイリアン脂肪とは、心臓の周りにつく脂肪の事で、 その心・・・

『運動なし』でダイエットに成功できる方法があるってマ・・・

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ダイエットのイメージとしては、 「たくさん運動してカロリーを消費して徐々に痩せていく…」というイメージがあると思います そのイメージが大きいため、きつい運動を毎日続けてするのが面倒で、 なかなか続けられず結・・・

スポーツジムに通う時の服装は?〜女性編〜

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今、一大ブームとなっているスポーツジム。 運動を始めたいと思っている人が、気軽に始められる最初のステップとして、 ステップマシンやランニングマシンなど 種類が豊富にあり飽きずに運動を続けることが出来ます。 スポーツジムに・・・

「筋トレをしたら太った?」筋トレをすると太ると言われ・・・

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ダイエットや健康づくりの一環として、 筋力トレーニングを始める人は多いと思います。 でも、 「筋トレをしたら太った!」なんて聞くと、 そんなわけないない! 痩せるならまだしも…鍛えて太るなんて嘘でしょ? と・・・

ランニングをすると下痢になりやすいって本当!?

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有効的な有酸素運動として、今とても注目されているランニングやジョギング 健康維持や運動不足解消だけでなくダイエットやメタボ解消にも大変効果があるということで、 ジョギングブームが起こっています。   ですが、 ・・・

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